ACEITE ANTIREUMÁTCO

DE CHILOÉ CON AMOR,

ACEITE ANTIREUMÁTICO

Plantas:

- ají cacho de cabra (ése rojo seco)

- romero

- canelo

- ortiga

- salvia

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 En total 3 tazas de plantas

Aceite: 1 litro.

1 olla de acero, enlozada o de vidrio (Pyrex)

1 olla más grande para hacer el baño María

 Lo aprendí en Chiloé, tierra de grandes fríos y terribles humedades.

Pones a calentar a baño María un litro de aceite (oliva idealmente, pero hay uno oliva-maravilla más barato; si no, sólo maravilla, pero trate de que no sea de esos malos de marca desconocida); cuando en el aceite se ven como con ondas abajo, es que la temperatura es la adecuada. Entonces le agregas 3 ó 4 tazas de las hierbas de arriba -que en total sumen 3 ó 4 tazas-. Nosotros lo hacíamos más cargado al ají, por ejemplo, 2 tazas de ají y 1/2 de ortiga, 1/2 de romero, 1/2 canelo y 1/2 salvia. Revuelves para que todo se impregne de aceite y dejas macerando a baño María unas 2 ó 3 horas. Apagas el fuego y filtras con una gasa doble y envasas.  Incluso si quieres puedes sacar del fuego y dejar las hierbas en la olla con el aceite unas horas más o toda la noche.  La olla donde está el aceite y las hierbas tiene que ser enlozada o de acero inoxidable o de vidrio; NO debe ser de aluminio en ningún caso.

Al usarlo tener cuidado de no tocar los ojos u otras partes sensibles como las mucosas, nasales u otras. Es excelente para hacer friegas, teniendo cuidado de no irritar demasiado la piel. Para masajear las partes dolorosas y la región lumbar en invierno, sobretodo. Después del masaje la persona se debe acostar o por lo menos reposar al interior de la casa. Lo ideal es hacerlo antes de ir a la cama por la noche.

Aprendí a hacer este aceite antireumático. útil en caso de dolores musculares u óseos, causados por el frío y la humedad. También se podría usar en caso de resfrio fuerte para hacer una friega- masaje en la parte superior de la espalda, desde la base del cuello hasta la última costilla flotante al menos, o si se quiere, hasta la zona lumbar. Recomiendo pasar un papel absorbente o confort al terminar el masaje para eliminar el excedente de aceite. 

Si no puedes conseguir canelo puedes poner otro tipo de planta picante, o cálida: pimienta, rocoto, canela, gengibre, (buenísimo, muy cálido y picante), clavo de olor...aqui ya estamos hablando de algo superior, ya que tendrá aromas deliciosos.

Si no quieres hacer un litro disminuye los ingredientes, incluso al ojo, si no lo puedes compartir con alguien que aprecie los remedios a base de productos naturales. ¡Salud! Lautaro.

PD: Otra posibilidad es remojar estos ingredientes en alcohol de 70-80 grados durante al menos 21 días. O por lo menos aguardiente de 50 grados. ¡Claro, en ese caso no tienes que estar apurado!

NEO CHAMANISMO Y CURACION

Curación Chamánica:  NO ESTAMOS SOLOS               Entrevista a MICHAEL HARNER, PHD Entrevista de Bonnie Horrigan para Alternative Therapies, Magazine. Michael Harner, PHD. Es antropólogo y fundador de la Fundación para Estudios Chamánicos, una organización non-profit internacional dedicada a preservar el conocimiento chamánico para que sobreviva en el planeta y a la enseñanza de los principios básicos de este conocimiento para aplicaciones practicas en el mundo contemporáneo. Harner, quien ha practicado curación chamanica desde 1961, recibió su doctorado en la Universidad de California-Berkeley. El ha sido profesor y Consejero del departamento de antropología de la Facultad para Graduados de la Nueva Escuela para Investigación Social en Nueva York, y ha enseñando en Columbia, Yale, y UC Berkeley. Ha estado como director de antropología en el sector de La Academia de Ciencias en Nueva York. Sus libros incluyen, The Jivaro, Halucinogens and Shamanism (Alucinógenos y Chamanismo), y el clásico libro The Way of the Shaman. (La senda del Chaman. En el curso de sus estudios académicos de chamanismo, Harner vivió y trabajo con gente indígena en los Altos Amazonas, México, Perú, El Ártico de Canadá, Samiland, y la costa oeste de Norte América. Harner dice: NO ESTAMOS SOLOS”, EN CURACIÓN CHAMANICA “HAY UN FLUJO DE PODER DE LA REALIDAD NO ORDINARIA A LA REALIDAD ORDINARIA…. Y ES ASÍ COMO LA CURACIÓN OCURRE.  AT:   ¿Qué es Chamanismo? Michael Harner: La palabra “Chamán” es original del lenguaje Tungus y se refiere a una persona que hace viajes a la realidad no-ordinaria en un estado alterado de consciencia. A pesar de que la palabra viene de Siberia, la práctica de chamanismo ha existido en todos los continentes habitados. Después de años de extensa investigación, Mircea Eliade, en su libro, “Chamanismo y las Técnicas Arcaicas del Éxtasis”, concluyo que el chamanismo ha existido antes de todas las otras tradiciones espirituales en el planeta, y que lo que es más distintivo en chamanismo- pero no lo único- es el viaje a otros mundos en un estado alterado de consciencia Los Chamanes han sido llamados “los que ven”, o la "gente que sabe", en el lenguaje de las tribus, porque están involucrados en un sistema de conocimiento basado en experiencia de primera mano. Chamanismo no es un sistema de creencias, esta basado en experiencias personales que conducen a traer información, curación u otras cosas. El hecho es que si los chamanes no tienen resultados no serán usados más por la tribu. La gente me pregunta, “Como sabe que alguien es un Chamán?” yo contesto. “Es muy simple. ¿Están viajando a otros mundos? Y ¿están haciendo milagros?  AT:   ¿Es chamanismo una religión? Harner:La practica de chamanismo es un método, no una religión. Puede coexistir con religiones establecidas en muchas culturas. En Siberia ustedes encontraran chamanismo coexistiendo con Budismo y Lamaísmo y en Japón con Budismo. Es cierto que chamanes vivieron en culturas animistas. Animismo significa que la gente cree que hay espíritus. Así que las culturas chamánicas, donde los chamanes interactúan con espíritus para tener resultados en las curaciones, no es sorprendente que la gente crea en espíritus. Pero los chamanes no creen en espíritus, los Chamanes hablan con ellos, interactúan con ellos. Ellos no creen que hay espíritus para ellos es tan real, como el tener una casa donde viven, o tener una familia. Esto es muy importante porque chamanismo no es un sistema de fe. Chamanismo incluye no excluye. En Chamanismo no se dice “tenemos el único sistema de Curación”. Es una aproximación holistica a la curación, el/la Chamán utiliza los medios espirituales que están a su disposición en cooperación con gente de la comunidad que tiene otras técnicas, por ejemplo herbolaria, ajuste de huesos, masaje. El propósito del chamán es ayudar al cliente a que se mejore, no trata de probar que el sistema que utiliza es el mejor.  AT:  Mi entendimiento es de que hay dos aspectos de la curación chamánica: una medicinal y otra espiritual. Harner: Los chamanes hablan con plantas y animales, con toda la naturaleza. Esto no es solo una metáfora. Esto lo hacen en un estado alterado de consciencia. Aun en tiempo contemporáneo, nuestros estudiantes han descubierto que al hablar con las plantas pueden descubrir como preparar las plantas para remedios. Chamanes han hecho esto desde tiempos ancestrales. Típicamente saben mucho acerca de las plantas, pero no es esencial a la práctica del Chamán. Por ejemplo los chamanes Eskimales no tienen acceso a muchas plantas, así que trabajan con otras cosas. Un estudiante nuestro en Estados Unidos desarrolló todo un sistema de como usar plantas para curación basado en el aprendizaje directo de la planta, y encontró que sus descubrimientos eran muy cercanos a la ancestral y clásica farmacología china, de como prepara las plantas para curar. Esto nos trae a un importante asunto de como todo lo que se ha sabido a través del tiempo y todo lo que puede ser conocido, esta a disposición del chaman en el tiempo del sueno, o sea en el viaje chamanico. De ahí que chamanes puedan ser profetas; es por ello que puede ir hacia atrás y ver el pasado. Con disciplina, entrenamiento, y ayuda de los espíritus, podemos tener acceso a esta fuente de conocimiento.  AT:  ¿Que pasa cuando una persona enferma le pide al chaman curación? Harner: Por ejemplo él chaman puede tomar un viaje con el propósito de diagnosticar, o de obtener información acerca de los problemas que tiene la persona, desde un punto de vista espiritual. No importa tanto cual es él diagnostico desde un punto de vista de la realidad ordinaria. No hay simple concordancia entre la enfermedad espiritual y la enfermedad en la realidad ordinaria. Así él chaman con frecuencia hará un viaje para encontrar cual es la causa espiritual de la enfermedad en el cliente. Desde la perspectiva chamanica, la gente que no esta llena de poder espiritual, tiene tendencia a la enfermedad, accidentes o mala suerte. Esto va más allá de la definición normal de enfermedad. Él chaman restaura la conexión de la persona con su poder espiritual. Este poder espiritual es algo análogo a sistema inmunológico de defensa, en el plano espiritual, mas yo no haría un equivalente exacto. Es una analogía. El poder espiritual hace que uno este resistente a la enfermedad. Si alguien con frecuencia esta enfermo, es claro que necesita recolección con poder espiritual. Una persona sana que no esta enferma, puede ir a una “visión quest” (en busca de una visión) para conectarse con poder espiritual, mas uno de los trabajos del chaman es ayudar a la gente que no están en condición de hacer esto por ellos mismos. En estos tiempos se habla mucho de la conexión mente cuerpo, mas el hecho de que la mente esta conectada con el cuerpo no es la noticia más exitosa, se ha sabido por miles de anos. Para mí lo que es importante acerca de chamanismo, en mi opinión, es que el Chamán sabe que no estamos solos. Con esto quiero decir que cuando un ser humano con compasión trabaja para aliviar el dolor y sufrimiento de otro ser humano, los espíritus están interesados y vienen en su ayuda, se involucran. Cuando alguien que no conocemos, no alguno de la familia, se interesa y con generosidad y compasión ayuda a otro aliviar la enfermedad, el dolor, entonces es cuando suceden milagros. Así que la noticia es que chamanismo ofrece es no solo que la cabeza esta conectada al resto del cuerpo, sino que no estamos solos.  AT:  ¿Que es recuperación de alma? Harner: Cualquier persona que ha tenido un trauma, desde la perspectiva chamanica, puede ser que haya tenido perdida de alma. Por alma entendemos la esencia espiritual esencial a través de nuestra vida, que esta con nosotros desde nuestra concepción hasta nuestro tiempo de morir. El método de curación para curar la perdida de alma se llama recuperación de alma, I es uno de los clásicos métodos Chamánicos, en donde el Chamán va en búsqueda de las partes del alma para traerlas al cliente. De hecho si pregunta a un grupo de gente “ cuantos de ustedes sienten que han perdido parte de su alma? Es típico que casi todos alzan la mano. A un nivel profundo hay una consciencia de este problema. Aun en traumas menores puede haber pérdida de alma y puede ser tratado. Otra importante técnica de curación chamanica es extracción. Extracción incluye remover una intrusión espiritual, así como hay infecciones en el cuerpo en realidad ordinaria, pueden haber intrusiones espirituales. Nosotros no estamos hablando de intrusión de un espíritu sino de intrusiones espirituales, así como hay termitas en una casa de madera, algo que no pertenece y necesitamos quitarlo. Es esa misma manera él chaman trabaja para remover cosas que interfieren con la buena salud de la persona, y si hay alguna intrusión espiritual, la extrae. Esto no es hecho a través del viaje chamanico, se trabaja en el mundo de en medio en un estado alterado de consciencia.  AT:   ¿Cómo se obtiene el estado alterado de consciencia? Harner: Un 90% de los estados alterados de consciencia que se usan en chamanismo se obtienen a través de un cambio de consciencia que envuelve técnicas de sonido de percusión monótono, mas típicamente hecho con un tambor, pero también con maracas y otros instrumentos. Quizá un 10% de las cultura, chamanes usan psicodélica drogas para cambiar su estado de consciencia. En 1961 yo fui introducido al trabajo chamanico con los Indios Conibo del este de Perú, con la ayuda de psicodélicos propios de la región. Cuando regrese a Estados Unidos no podía obtener AYAHUASCA, I experimente con el tambor siendo sorprendido de lo bien que funcionaba. No debía de sorprenderme ya que los tambores a través del mundo han sido utilizados por los chamanes de casi todo el mundo. Casi todo lo que se hace en chamanismo, se hace porque funciona. Por miles de anos los chamanes han desenrollado el sistema mas probado a través de los tiempos, usando el espíritu, mente y corazón para curar junto con remedios hechos de plantas. A través de los anos el sistema ha probado de ser efectivo, así que si 90% de los chamanes usan el método del tambor, nosotros pusimos atención en esto, y desde luego que funciono. Regresando a la técnica de extracción, esta incluye un estado alterado de consciencia que permite ver adentro del cuerpo del cliente. Él chaman aprende a ver en el cuerpo con una visión de rayos-X, y ve la enfermedad y su localización, y con la ayuda de los espíritus la extrae. Los chamanes hacen otro tipo de curación, ayuda a los muertos lo mismo que a los vivos. A estos chamanes se les llama “psychopompos” o sea conductores de las almas. Cuando una persona esta en estado de coma, (que en el punto de vista chamanico significa que esta casi muerto). Él chaman se comunica en espíritu para saber si la persona quiere regresar o seguir adelante. Chamanismo no es un sistema que intenta que la gente se quede en realidad ordinaria, porque él chaman sabe que esta realidad no es necesariamente la mejor realidad. Así que el Chaman viaja a la persona que esta en estado de coma para averiguar que es lo que desean, si desean regresar, el trabajo del Chaman es traerlos de regreso. Pero si desean ir adelante, pasar, entonces el trabajo del Chaman es llevarlos al lugar donde ellos estarán contentos, y no dejarlos aquí en el mundo de en medio.  AT:   en relación con la curación de extracción, desde la perspectiva chamanica, de donde viene la enfermedad que necesita ser extractada Harner: desde la perspectiva chamanica, toda la gente tiene un aspecto espiritual, lo reconozca o no. Cuando gente se enoja, esta celosa, tiene actitud hostil, pues si lo expresa causar no solo abuso físico sino también abuso espiritual sin saberlo. En otras palabras, si alguien desconoce los principios chamánicos, pude hacer daño a otra personal en un nivel espiritual sin saberlo. Esto no significa que una persona no pueda tener enojo hacia otros, lo que significa es que necesitamos disciplina y saber que hay limites, de modo que aunque alguien se enoje con otro y lo exprese tenga control de su lado espiritual y estar consciente de no perjudicar a otro.  AT:   Puede hablar acerca de la diferencia entre realidad ordinaria y realidad no ordinaria?. Harner: Los términos “realidad ordinaria” y realidad no ordinaria”, vienen de Carlos Castañeda. La realidad ordinaria, es la realidad que todos percibimos, es la realidad en la cual todos podemos estar de acuerdo (hay un reloj en la pared). La realidad no ordinaria, es la realidad asociada con el estado de consciencia alterado; o sea, cuando la consciencia ha sido alterada y eres capaz de ver lo que normalmente no ves en un estado ordinario de consciencia. La realidad ordinaria es algo en el que virtualmente todo mundo puede estar de acuerdo. La realidad no ordinaria es muy específica en cada persona. La información obtenida en realidad no ordinaria esta hecha a la medida del individuo otra gente puede ser que no la perciba en absoluto, opuestamente a la información obtenida en realidad ordinaria, en la cual todos reciben la misma información.  AT:  una vez que él chaman contacta a los espíritus que pasa? Harner:  Hay un cruce de poder de realidad no ordinaria a realidad ordinaria. Él chaman es capaz de mover el poder de una realidad a la otra. Cuando esto se hace exitosamente, es cuando la curación ocurre, y es cuando hablamos de milagros. Cuando usted empieza a viajar chamanicamente, si es la clase de persona que los espíritus sienten compasión por y quieren ayudar, vera que va a recibir muchas enseñanzas que nunca pidió ni espero. Porque una vez que pasa por esas puertas- lo que esas puertas sean- los espíritus le enseñaran de acuerdo a su preparación, y su vida cambia. Aun un solo viaje puede transformar su vida. The Foundation for Shamanic Studies. PO Box 1939, Mill Valley, Ca 94942, USA Teléfono (415)380 8283, Fax. (415) 380 8416 www.shamanism.org Traducción por  Alicia Luengas Gates Facultad de la Fundación de Estudios Chamánicos.    Michael Harner ha dado su autorización para que Autocrecimiento.com publique íntegramente esta entrevista.

http://dsalud.com/

EXCELENTE REVISTA ESPAÑOLA CON MIRADA CRÍTICA Y NOVEDADES CIENTÍFICAS (BUENAS Y MALAS)

PRACTICAR TAICHI CHI KUNG

Programa

Tai Chi Chi Kung

FUNDAMENTACIÓN:

· Nuestra sociedad actual es compleja y desequilibrada en cuanto a las oportunidades de crecimiento personal y de auto cuidado que ofrece a cada cual desde la juventud y hasta el fin de sus días.

· La ausencia de técnicas de ejercicio adecuados tanto a jóvenes y adultos como a los ancianos con fines reconocidamente terapéuticos en las enfermedades ostéo- musculares y degenerativas, y el control y disminución del estrés.

· El objetivo es mantener un buen estado de salud y de ánimo y cultivar cualidades de empatía, solidaridad, y mantener relaciones de paz.

· Para esto la medicina china y la filosofía que la sustenta sostienen que el cuerpo se debe ejercitar suavemente, respirar profundamente y aprender a vaciar la mente. Estas tres cosas se alcanzan con la práctica del Taichi.

El resultado de estos ejercicios es que se incrementa la energía vital, lo cual mejora el funcionamiento de los sistemas respiratorio, muscular, nervioso.

El Taichi es un arte marcial interno de larga vida. Es una gimnástica suave, que ayuda a prevenir enfermedades físicas y trastornos del ánimo. Mantiene las articulaciones con movimientos poco usuales y endereza la columna.

OBJETIVO GENERAL:

Se propone la ejecución de un taller de gimnasia interna de larga vida o arte marcial interno Tai Chi, destinado a jóvenes y adultos, alumnos y funcionarios, sin límite de edad, la única condición es la voluntad de participar.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

Los objetivos específicos son obtener los beneficios que trae consigo la práctica del arte, a saber:

a) La reconexión con la propia corporalidad, un reencuentro con las sensaciones del propio cuerpo. Desarrollo de la conciencia corporal.

b) La corrección postural de la persona, evitando así enfermedades por causa de posturas erróneas, que dañan a la larga la columna vertebral y los procesos neuro-estimulantes implicados en el continuum cuerpo-mente.

c) Favorecer la regulación de la homeostasis (equilibrio energético entre los órganos del cuerpo) y por lo tanto el mantenimiento de un buen estado de salud y un aumento de las defensas inmunitarias.

d) Alcanzar estados significativos de relajación, disminuyendo así el estrés y favoreciendo una visión más calma y sutil de la realidad, permitiendo entrever nuevas posibilidades de desarrollo personal y de solución de los problemas cotidianos mediante una visión más profunda de la unión existente entre seres humanos.

En suma, se tratará de ayudar a los participantes no solo a desarrollar un mejor conocimiento de sí mismos, una conciencia más fina de la relación cuerpo- mente y a conocer la relación existente entre respiración y control de las emociones, sino también a recuperar movimientos perdidos, flexibilizar articulaciones endurecidas, aumentar la capacidad respiratoria.

Entendemos el desarrollo del conocimiento de sí mismo como la facultad propia de los seres humanos para adaptar, modificar y desarrollar las potencialidades propias, en vías de enfrentar en mejores condiciones el mundo complejo de hoy, y esto hasta una edad avanzada.

La práctica del Tai Chi Chi Kung desarrolla la atención y la concentración, favorece la reflexión y ayuda a disminuir el flujo incesante de pensamientos distractivos, tan exacerbados hoy en día por los medios audiovisuales de diversa índole. Todas éstas son condiciones que ayudan a mejorar la visión personal de la vida y a llevar a cabo los cometidos personales.

Se producen mejoras en las actividades corporales cíclicas como el sueño, la digestión y el metabolismo en general. También el sistema nervioso central mejora su actividad, tanto el simpático como el parasimpático, lo cual resulta en una mejoría de los procesos de recuperación, asimilación de los nutrientes y de regeneración celular durante el descanso. Los órganos vitales funcionan mejor: hígado, corazón, riñón, páncreas y pulmón resultan estimulados por los ejercicios que combinan actividades físicas y respiratorias.

Objetivos generales:

· Proporcionar al personal de salud un espacio de recuperación de la energía, un momento de relajación.

· Aprender técnicas simples de meditación que permitan bajar la actividad mental superficial.

· Mantenerse en un buen estado de salud física, mental y emocional.

· Conocer los grandes principios de la filosofía del Chi (Qi) que sustenta las prácticas orientales de sanación como Acupuntura, Tui Na, (masaje terapéutico) Chi Kung.

Objetivos específicos:

Realizar sesiones semanales de Tai Chi Chi kung, Práctica de larga vida.

La gimnástica de larga vida estimula las funciones del simpático y del parasimpático, favoreciendo así el funcionamiento del organismo en su totalidad. Incrementa la resistencia al estrés y a situaciones de urgencia, desarrollando la atención, la tolerancia, y la empatía.

La práctica desarrolla además una respiración más profunda, lo cual ayuda al funcionamiento del sistema cardio- vascular y contribuye a estabilizar la presión arterial.

Estimula la circulación de la energía, desarrollando la resistencia física al esfuerzo, ayuda al mantenimiento de posturas físicas correctas redundando en un mejor estado de salud general.

Actividades

Dos sesiones semanales de Tai Chi Chi Kung por grupo. La sesión se articula en tres partes:

1. Relajación preliminar: postura de enraizamiento, percepción del centro energético y de gravedad, respiración profunda y dirigida, disminución de la actividad mental superficial, toma de contacto con el propio cuerpo, relajación del cuello, flexibilización del tronco y de la cintura.

1.1 Los Ocho Tesoros ( Ba Duan Jin) son ocho movimientos de Chi Kung básico para el mantenimiento de la salud y la flexibilidad articular: ·3 para brazos y cabeza, 3 para piernas, tronco y cabeza, 2 para la columna y musculatura adyacente.

2. Ejercicios que preparan la musculatura y todo el sistema - tendino – ostéo -muscular a los movimientos propios del arte: equilibrio, transferencia consciente de peso entre las dos piernas, marchas hacia atrás, técnicas de manos.

3. Tai Chi: Son 108 movimientos que se encadenan de manera imperceptible, que se funden cada cual en el siguiente, en una lenta serie armónica y de gran estética, comparable a una danza.

Simultáneamente, se practicarán los grandes principios de la respiración abdominal y consciente, el rol del diafragma, la relación entre respiración y concentración, entre respiración y emoción, entre respiración y movimiento.

Una vez terminados los ejercicios preliminares, de una duración aproximada de 15 minutos, se procede a realizar el esquema Tai Chi propiamente tal. Primero, el monitor realiza el esquema total del Tai Chi Chuan y los participantes observan. Enseguida, los participantes imitan al monitor, hasta el momento que éste estime conveniente, y se comienza de nuevo el esquema. En ese momento el monitor muestra segmentos del movimiento total hasta que estén integrados en un cierto grado. Esto se repite varias veces. Estas distintas partes o segmentos se realizan por separado al comenzar la sesión siguiente, de manera que la memoria, fresca en ese momento, lo pueda registrar más fácilmente.

El esquema en su totalidad consta de 108 movimientos y la memorización total, dependiendo de cada cual, puede ser de varios meses a un año, a razón de una o dos sesiones por semana. El objetivo final es por supuesto el que cada cual aprenda el esquema a fin de practicarlo individualmente o en grupo sin la ayuda del monitor. La duración del aprendizaje, que puede parecer larga, se comprende sabiendo que cada paso, cada movimiento, cada actitud –o postura- está perfectamente estudiado y codificado, representando así un paradigma en cuanto al equilibrio y a la fuerza interna que se desprende de ellos, ya que el fundamento de este arte, siendo de origen chino es por supuesto de incrementar la energía vital (Chi) y el equilibro energético de la persona.

Frecuencia, número de participantes, duración.

Se propone realizar el taller dos veces por semana y por grupo. Cada grupo está formado de 15 personas aproximadamente. Se puede comenzar con un grupo pequeño.

Duración del taller: 9 meses (o a convenir)

Valor:

15.000 pesos por persona y por mes. Dos sesiones semanales de 60 min. Cada una.

Contacto:

Lautaro Huentecura Quezada Celular / + 569 51080263

Lautaro.huentecura@gmail.com http://acupuntura-lautaro.blogspot.com

Qi Gong / Chi Kung arte ancestral chino

El Chi Kung o Qi Gong, arte ancestral de la civilización china. Métodos de conservación de la salud y de cultivo de la energía.

En este link encontrarán extractos de un libro muy bien documentado acerca del origen y desarrollo de esta técnica psyco- física de entrenamiento. En ella se encuentran las bases filosóficas de las artes marciales, y de técnicas auto curativas practicadas en China, tanto en hospitales como de forma individual.

http://books.google.cl/books?id=lGjN4ANI2WAC&pg=PA22&dq=Cuerpo,+mente+y+alma&lr=&as_brr=3&rview=1&cd=58#v=onepage&q=Cuerpo%2C%20mente%20y%20alma&f=true

Chamanismo. Nagual Torres

Encuentros con el Nagual- de Torres

"Un guerrero no tiene tiempo que perder, porque el desafío de la conciencia es total y exige veinticuatro horas diarias de alerta máxima".
"Para un guerrero, ser armónico es fluir, no detenerse en medio de la corriente a intentar un espacio de paz artificial e imposible. El sabe que puede dar lo mejor de sí en condiciones de máxima tensión. Por eso busca a su adversario como el gallo de pelea, con avidez, con deleite, sabiendo que el próximo paso es decisivo. Su adeversario no es su semejante, sino sus propios apegos y debilidades, y su gran reto es apretar las capas de su energía para que no se expandan cuando cese la vida, para que no muera su conciencia".
"Háganse a ustedes mismos estas preguntas: ¿Qué estoy haciendo con mi vida? ¿Tiene un propósito? ¿Está lo suficientemente ajustada? Un guerrero acepta su destino, sea cual sea. Sin embargo, lucha por cambiar las cosas y hace de su paso por el mundo algo exquisito. Templa su voluntad de tal forma, que ya nada puede moverle de su propósito".

"Yo no puedo guiarte, pero puedo ponerte frente a un abismo que pondrá a prueba todas tus facultades. De tí dependerá si te lanzas al vuelo o corres a esconderte en la seguridad de tus rutinas".

PALTA GRAN FRUTA AMERICANA

PALTA o AGUACATE 

Esta fruta al parecer de origen mesoamericano (México, Honduras) es muy popular en nuestro país, sin embargo poco o nada se conoce acerca de sus propiedades alimenticias y sus componentes más benéficos, tales como antioxidantes, vitaminas, ácidos grasos.

 Lo que sigue es un resumen de  información que obtuve en un sitio franco –canadiense, “Passeport Santé”, que publica semanalmente mucha información nutricional y temas de  salud en general.

Para los que leen francés la dirección de la página es:

www.passeportsante.net

Dos grandes razones para comer aguacate:

• Contiene altas cantidades de lípidos  (grasas) mono insaturados que protegen el músculo cardiaco y la salud cardiovascular.
• Es una fuente elevada de fibras alimenticias

Otras razones son:

• Su sabor agradable y su gran adaptabilidad culinaria.
• Contiene una gran variedad de vitaminas y enzimas

Principios activos

Contiene antioxidantes, que son compuestos que protegen las células corporales del daño que causan los radicales libres. Estos son moléculas muy reactivas que estarían implicadas en el desarrollo de las enfermedades cardiovasculares y de algunos tipos de cáncer, y otras propias del envejecimiento. Una palta contiene casi la misma cantidad de antioxidantes que una taza pequeña (m/m 125ml) de brócoli cocido .

Las Proanthocyandinas: nombre impronunciable que designa los taninos, componente vegetal que se hizo conocido por su alta presencia en los vinos tintos. Señalemos que se encuentran en general cerca o pegados a la piel de muchos frutos, y que protegen también contra el estrés oxidativo a glóbulos y  lípidos sanguíneos.

Enfermedades cardiovasculares :

Pese a que el aguacate es un fruto graso, estas materias grasas están constituidas  en su mayoría por grasas mono insaturadas, las cuales se consideran buenas para la salud cardiovascular. Un estudio demostró que al remplazar una parte de las materias grasas en el humano durante tres semanas se produce una disminución de los lípidos sanguíneos, sin disminución del colesterol HDL, colesterol “bueno[ILHQ1] ”.

Repara el hígado

Un grupo de investigadores estudiaron el efecto de 22 frutos sobre el restablecimiento del hígado animal habiendo sufrido hepatitis viral. Entre los frutos analizados el aguacate se destaco notablemente, al mostrar un alta capacidad para reparar estos daños. El mecanismo que permitió esto aun no esta dilucidado, pero se piensa que proviene de de algunos derivados de ácidos grasos naturales contenidos en la palta. Sin embargo otros estudios deben efectuarse para determinar si estos resultados se pueden aplicar al ser humano.

Cáncer

Varias investigaciones in Vitro parecen indicar que la palta tiene propiedades que favorecen la prevención del cáncer. Uno de estos estudios demostró que un extracto de aguacate disminuía la proliferación de células cancerosas humanas de la próstata. Otros estudios mostraron que un compuesto natural del aguacate llamado persenona tenia la capacidad de disminuir la actividad de las enzimas implicadas en el desarrollo del cancer[ILHQ2] . Sin embargo estos resultados in Vitro no pueden aplicarse aun al ser humano.

Precauciones

Vitamina K y anticoagulantes : La palta contiene una cantidad elevada de vitamina K. Esta vitamina necesaria entre otras  cosas para la coagulación de la sangre, además de encontrarse en ciertos alimentos puede ser fabricada por el cuerpo. Las personas que toman medicamentos anticoagulantes deben adoptar una alimentación que contenga un volumen estable de vitamina K. Sante Canada (organismo gubernamental) recuerda que la palta puede modificar la cantidad sanguínea de anticoagulantes, por lo cual es mejor no consumirlo en cantidades muy elevadas. Se recomienda a las personas que están siguiendo una terapia con anticoagulantes consultar un nutricionista o un medico con el fin de conocer bien las fuentes de vitamina K y asegurarse del aporte cotidiano recomendable. 

Nutrientes mas importantes

Acido pantotenico.

La palta es una excelente fuente de este acido llamado también vitamina B5. Hace parte de de una coenzima clave que nos permite utilizar de manera optima la energía de los alimentos que consumimos. Participa también en la síntesis o fabricación de las hormonas esteroidianas, de los neuro transmisores Mensajeros del impulso nervioso)y de la hemoglobina.

Vitamina K

La palta es una fuente excelente de vitamina K. ella es necesaria para la síntesis o elaboración de las proteínas que actúan en la coagulación sanguínea. También juega un papel en la construcción ósea. Además de provenir de la alimentación, esta vitamina es fabricada por las bacterias intestinales, por lo cual carecer de ella es bastante poco frecuente.

Cobre

La palta es una buena fuente de cobre. En su calidad de constituyente de varias enzimas, el cobre es necesario para la formación de la hemoglobina y del colágeno, el cual es la proteína que sirve para fabricar y reparar las estructuras tisulares (los tejidos) del organismo. Varias enzimas que contienen cobre contribuyen también a la defensa del organismo contra los radicales libres.

Vitamina B6

La palta es una buen fuente de vitamina B6. También llamada piridoxina, esta vitamina forma parte de las coenzimas que participan en el metabolismo de las proteínas y de los ácidos grasos, y también en la síntesis de los neurotransmisores. Contribuye también a la  fabricación de los glóbulos rojos y les permite transportar una mayor cantidad de oxigeno. La piridoxina también  es necesaria para la transformación del glicógeno en glucosa, y además contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario. También entra en la composición de ciertas células nerviosas y en la modulación de receptores hormonales.

Fósforo:

Buena fuente de fósforo, el cual es el segundo mineral mas abundante en el cuerpo después del calcio. Juega un papel fundamental en la formación y el mantenimiento de huesos y dientes sanos. Además, entre otras cosas participa en el crecimiento y la regeneración de los tejidos, y ayuda a mantener estable el pH de la sangre. También es un elemento constituyente de la membrana celular.

Magnesio

La palta es fuente de magnesio, el cual participa en el desarrollo óseo, en la construcción de las proteínas, en la actividad de las enzimas, en la contracción muscular, la salud dental y en el funcionamiento del sistema inmunológico. También juega un papel en el metabolismo de la energía y en la transmisión del impulso nervioso.

Potasio.

Fuente de potasio. En el organismo sirve para equilibrar el pH de la sangre y para estimular la producción de acido clorhídrico estomacal, para facilitar la digestión. También participa en la contracción muscular incluyendo el corazón. Participa en la transmisión del  influjo nervioso.

Hierro:

La palta es una fuente de hierro valida solo para el hombre, ya que el organismo femenino  necesita mas cantidad de este mineral. Cada célula humana contiene hierro. Este mineral es fundamental en el transporte del oxígeno y la formación de los glóbulos rojos. También juega un papel en la construcción de nuevas células, hormonas y neurotransmisores. Es de notar que el hierro vegetal se absorbe menos bien que el de origen animal, sin embargo la absorción se optimiza cuando se ingiere junto con otros nutrientes como la vitamina C.

Zinc.

Fuente de zinc, el cual juega un papel importante en las reacciones inmunológicas.

Participa en la creación de material genético, en la percepción del gusto, la cicatrización de heridas, y en el desarrollo del feto. También interactúa con las hormonas sexuales y tiroidianas. En el páncreas participa a la fabricación, almacenamiento y liberación de insulina.

Vitaminas.

Vitamina B1: (Tiamina) Hace parte de una coenzima necesaria para producir la energía, principalmente a partir de los glúcidos que ingerimos. Participa en la transmisión del impulso nervioso y favorita un crecimiento normal.

Vitamina B2 (Riboflavina) Ayuda al metabolismo de la energía de todas las celulas, a la formación de glóbulos rojos, la reparación de los tejidos, y a la producción de hormonas.

Vitamina B3 (Niacina) Colabora en múltiples procesos metabólicos, y en particular en la producción de energía a pàrtir de los glucidos, lípidos, proteínas y alcohol que ingerimos. Participa en la formación del ADN, permitiendo un crecimiento y desarrollo normal.   

Vitamina C. Además de sus propiedades antioxidativas, esta Vitamina contribuye  a la salud de huesos, cartílago, dientes y encías. Protege de las infecciones, favorita la absorción del hierro que contienen los vegetales y acelera la cicatrización.

Vitamina E. El mayor antioxidativo, protege la membrana que cubre las células y en particular los glóbulos blancos y rojos del sistema  inmunológico.

Traducción y adaptación del francés de Lautaro Huentecura Quezada

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 [ILHQ1] Colquhoun DM, Moores D, et al. Comparison of the effects on lipoproteins and apolipoproteins of a diet high in monounsaturated fatty acids, enriched with avocado, and a high-carbohydrate diet. Am J Clin Nutr 1992 October;56(4):671-7

 [ILHQ2]16. Kim OK, Murakami A, et al. Novel nitric oxide and superoxide generation inhibitors, persenone A and B, from avocado fruit. J Agric Food Chem 2000 May;48(5):1557-63.
17. Kim OK, Murakami A, et al. Inhibition by (-)-persenone A-related compounds of nitric oxide and superoxide generation from inflammatory leukocytes. Biosci Biotechnol Biochem 2000 November;64(11):2500-3